Hoş Geldiniz

Cihan KURU Basketbol Antrenmanları

Bireysel basketbol antrenmanları ile tüm yaş gurupları için gelişim antrenmanlarını planlıyor ve uyguluyorum. Eksik yönleri ve güçlü yönleri tespit edip gelişiminizi şekillendiriyorum.

Cihan Kuru
Cihan KURU

Basketbol Antrenörü

Gelişim odaklı çalışmalar

Basketbolda bireysel gelişim odaklı çalışma, oyuncunun takım taktiğinden çok kendi temel becerilerini geliştirmesine odaklanan bir antrenman modelidir. Özellikle altyapıda (U10–U14) bu yaklaşım çok önemlidir.

“Basketbolda bireysel gelişim odaklı çalışma; oyuncunun top hakimiyeti, şut, bitiricilik, bire bir oyun ve savunma gibi temel becerilerini tekrar ve özel drill’lerle geliştirmeye odaklanır.”

Ne Yapmalıyım ?

Kendimi geliştirmek için ne yapmalıyım.

Geçen Ay çok iyiydi

Sporcu gelişimi

Sporcu gelişimi dalgalı olabilir. Bir süre çok hızlı gelişim olup sonra yavaşlayabilir bu çok normal bir durumdur.

Pexels Photo 30986365 30986365 576x1024

Doğru Çalışma

Doğru çalışma kendi eksik ve güçlü yanlarını görüp hedefe yönelerek yapılmalıdır. Programlama çok önemlidir.

Image 2

Antrenör Önemi

Antrenör ile uyumlu olmak bireysel antrenmanların en önemli unsurundandır. İnanmak ve güvenmek hızlı gelişimin anahtarıdır.

Hedeflerine Nasıl Ulaşırsın?

“Basketbolda gelişmek ve hedeflerine ulaşmak sadece yetenekle değil; disiplinli çalışma, doğru alışkanlıklar ve güçlü bir motivasyonla mümkündür. İşte bir basketbolcunun hedeflerine ulaşması için yapması gereken bazı önemli adımlar:” 🏀

Düzenli ve disiplinli antrenman yapmak 🏀
Temel becerileri geliştirmek (top sürme, şut, pas)
Fiziksel kondisyonu artırmak 💪
Antrenörün geri bildirimlerini uygulamak
Sağlıklı beslenip yeterli uyumak 😴
Maç izleyerek ve oynayarak oyun bilgisini geliştirmek
Basketbol Altyapı
Ribaund
Screen 1024x668
Ball Handling Tip 4

Hangi Kulüplerde Çalıştım

Ağustos 1, 2009

Mülkiye Spor Kulübü

Minik Takım ve Basketbol Spor Okulu Antrenörü
Toplam 3 yıl

Ağustos 1, 2009
Ağustos 1, 2012

Ankara Üniversitesi Spor Kulübü

Spor Okulu Antrenörü
Toplam 1 yıl

Ağustos 1, 2012
Ağustos 1, 2015

Mekteb-i Mülkiye Spor Kulübü

Hepsi Farklı Yıllarda U10 – U11 – U12 – U14 – U16 – U18 – ABEL Takımları Antrenörü
Toplam 10 yıl

Ağustos 1, 2015
Temmuz 1, 2025

Force Academy Spor Kulübü

U11 – U12 Basketbol Antrenörü
Görevim Devam ediyor

Temmuz 1, 2025